Když se blíží chladné měsíce, kdy viry a bakterie začínají číhat na každém kroku, není nic důležitějšího než podpořit své zdraví a imunitní systém. Zde je několik tipů, jak se postarat o sebe a své blízké během nemoci nebo nachlazení:
1. Omezte mléčné výrobky
Pokud jste vy nebo vaše dítě nemocní, je dobré se vyhnout mléčným výrobkům. Tyto produkty mohou podporovat zahlenění a zhoršovat průběh vykašlávání hlenů.
I když je vaše dítě s rýmou ve školce, kde jsou mléčné výrobky běžnou součástí stravy, snažte se, po dobu než odezní příznaky nemoci, omezit jejich přísun aspoň doma. Méně je v tomto případě více.
2. Odpočinek a posílení imunity
V případě začínajícího nachlazení je důležité se zklidnit a začít odpočívat. Nečekejte v tomto případě, až Vás bacil skolí úplně, protože pak může být rekonvalescence mnohem delší a pro tělo víc vyčerpávající.
Velmi často totiž může nemoc začít jako nenápadné virové nachlazení, s kterým se můžete během týdne vypořádat.
Průběžná podpora imunitního systému pomůže tělu lépe bojovat proti virům a bakteriím, a tak i snáze překonat nemoc. Imunitu lze efektivně podpořit i přírodní cestou.
3. Správná péče o nosní dutiny
Dejte pozor na to, aby si vaše nosní sliznice nevybudovala závislost na aplikaci chemických nosních kapek.
Pokud používáte nosní kapky často a vždy déle než doporučených 5 dní, může se stát, že už sliznice nebude chtít moc ochotně bez přísunu kapek sama splasknout.
Před aplikací kapek je také důležité se pořádně vysmrkat nebo u menších dětí použít odsávačku. Pokud bude nos plný rýmy, není možné, aby se kapky dostaly na místo, kde je potřeba, aby působily.
Chcete si přečíst další praktické tipy, díky kterým můžete zmírnit průběh onemocnění? Stáhněte si PRŮVODCE ZDARMA.
Jsem člověk, který se rád dívá kolem sebe, sbírá informace a naslouchá. Předávám lidem zkušenosti, inspiraci a informace. Učím je, jak zařadit do svého života jednoduché dobrozvyky tak, aby byli schopní nastartovat své tělo i mysl a podpořili tak své zdraví a vitalitu. Nemoc beru jako zámek a našim úkolem je najít v životě ten správný klíč. I já jsem hledala, o moji cestě si můžete více přečíst ZDE.