Na léto se mnozí z nás pravděpodobně hodně těší. Slunce, pohyb, dovolená. Ale je pár věcí, které imunitě v létě pěkně zatopí. Víš, které to jsou a na co si dát pozor?
Klimatizace v autě
Tohle jsem si zažila na vlastní kůži. Venku čtyřicet stupňů, v autě jsem si pustila klimatizaci a druhý den jsem lehla s bacilem.
Problém není klimatizace samotná, ale teplotní rozdíl. Když klimatizujete na 21°C a venku je 35°C, tělo to prostě nemusí zvládnout bez následků.
Cévy se stáhnou, sliznice ochladnou a imunita dostane pěkně zabrat. Ideální je nastavit klimatizaci tak, aby rozdíl mezi venkovní teplotou a autem nebyl větší než 5-6 °C, takže při 30 venku nastavte na 25-26°C.
Taky záleží na směru proudění. Studený vzduch přímo na tělo, na krk nebo záda je přímá vstupenka k bolestem nebo nachlazení. Nasměrujte ventilaci jinam, například na čelní sklo nebo na prázdné místo vedle vás a nechte vzduch padat dolů nepřímo.
Minerály, které odcházejí s potem
Ať chceme nebo ne v létě se prostě všichni potíme lidově řečeno jak vrata od chlíva. S potem ale neodchází jen voda, ztrácíme také pro tělo důležité minerály jako hořčík, draslík, sodík, vápník. Výsledkem můžou být noční křeče, únava přes den, nesoustředěnost a vy si říkáte, že je to horkem. Částečně ano, ale hlavně je to demineralizace.
Pijte průběžně celý den, nečekejte na žízeň, a při větším pocení přidejte do vody špetku soli a citron. Já jako pojistku beru Pro Balance – komplex minerálů, který tohle pokryje i ve dnech, kdy jídelníček na cestách není úplně ideální.
Časový posun a dlouhé cestování
Tohle se týká hlavně dovolených mimo Evropu, ale i delší cesta autem nebo vlakem dokáže tělo pořádně zatížit.
Tělo má svůj rytmus, spánek, jídlo, pohyb a když ho narušíte, imunita to pozná jako první.
Nejde o to se cestování bát, ale dát tělu čas se přizpůsobit. Neplánujte hned první den maratón aktivit, dopřejte si klid a spánek.
Zahraniční jídelníček
Tenhle faktor se podceňuje nejvíc. Jiné potraviny, jiné bakterie, jiné koření, jiný způsob přípravy, střevo to musí zpracovat a přizpůsobit se. A střevo je základ imunity, takže když jsou vaše střeva přetížená, můžete to pocítit celkově.
Proto je dobré mít na první den cesty s sebou jídlo z domova, na které jste zvyklí. Nové chutě objevujte postupně, začněte pokrmy, které jsou vám alespoň trochu známé, a teprve potom se pusťte do větších kulinářských experimentů.
Co Vám mohu doporučit
Když se potíte a potřebujete doplnit minerály
👉 ProBalance »najdete ZDE« – kombinace organických minerálů a stopových prvků ve vysoce vstřebatelné formě. Pomáhá doplňovat minerály, které tělo každodenně ztrácí stresem, fyzickou zátěží, pocením, kávou i běžným životním tempem.
Je ideální pro lidi po 35+, kteří se chtějí cítit vitálnější, zvládat lépe stres, podpořit svaly, klouby a kosti nebo jednoduše doplnit to, co současná strava často nedokáže zajistit v dostatečném množství. Díky obsahu hořčíku, vápníku, draslíku a důležitých stopových prvků přispívá k normální činnosti nervové soustavy, svalů, energetického metabolismu i regeneraci organismu.
Když potřebujete srovnat trávení a celkově podpořit organismus
👉 Zelené potraviny »najdete ZDE« – dodávají vitamíny, minerály, enzymy a antioxidanty, podporují zdravé trávení a přirozené čištění střev. Díky vysokému obsahu vlákniny, pomáhají i při zažívacích obtížích, neboť vláknina váže vodu.
Zdravá střeva ovlivňují nejen naši energii, ale často i celkovou imunitu a kvalitu pokožky. Díky chlorofylu a zásadotvornému působení navíc pomáhají tělu lépe zvládat překyselení a každodenní stresovou zátěž.
Když potřebujete podpořit střevní mikrobiom
👉 Pro 12+ »najdete ZDE« – kvalitní kombinace prebiotik, probiotických kultur a postbiotik pro podporu střevní mikroflóry. Obsahuje 12 kmenů prospěšných bakterií a díky speciálnímu dvojitému zapouzdření se bakterie dostanou přes žaludek tam, kde jsou skutečně potřeba, tedy do střev.
Právě střeva hrají důležitou roli v tom, jak dobře funguje naše imunita. Na dovolené ale dostávají pořádně zabrat. Jiné jídlo, jiná voda, nepravidelné stravování nebo třeba antibiotika mohou narušit jejich přirozenou rovnováhu.
Je tedy vhodný pokud potřebujete připravit střeva na změnu, obnovit rovnováhu střevní mikroflóry, podpořit zdravé trávení a nebo po antibiotické léčbě.
Když potřebujete podpořit imunitu
👉 Colostrum »najdete ZDE« – přírodní podpora imunity pro děti i dospělé. Obsahuje 100% kravské mlezivo, které je šetrně zpracované za studena, aby si zachovalo své přirozeně cenné látky.
Mlezivo je první mléko, které savci vytvářejí po narození mláděte. Příroda ho vytvořila proto, aby pomohlo nastartovat přirozenou obranyschopnost v okamžiku, kdy je nejvíce potřeba. Právě proto je Colostrum oblíbeným pomocníkem v obdobích zvýšené zátěže, při cestování, změně prostředí, po návratu z dovolené nebo v době, kdy jsou kolem nás různé virózy.
Potřebujete poradit, chcete se na něco zeptat, chcete 30 minut konzultaci k přírodní suplementaci a zdraví nebo chcete využít zákaznické slevy a výhodné balíčky? Kontaktovat mě můžete zde:
Jsem člověk, který se rád dívá kolem sebe, sbírá informace a naslouchá. Předávám lidem zkušenosti, inspiraci a informace. Učím je, jak zařadit do svého života jednoduché dobrozvyky tak, aby byli schopní nastartovat své tělo i mysl a podpořili tak své zdraví a vitalitu. Nemoc beru jako zámek a našim úkolem je najít v životě ten správný klíč. I já jsem hledala, o moji cestě si můžete více přečíst ZDE.