Tipy na cvičení
Pokud cítíš, že tvoje tělo potřebuje spíš zklidnění než další výkon, zkus zařadit jemnější formy pohybu, které respektují tvou aktuální energii.
Skvělou volbou je například jóga – ať už krátké lekce, které zvládneš během pár minut, nebo delší cvičení, když si chceš dopřát víc času pro sebe.
Na stránce Still On The Way najdeš:
✨ ranní krátkou jógu
✨ jógu na dobré spaní
✨ jógu na bolest zad a páteře
✨ krátké protažení při práci u počítače
✨ jemné lekce pro uvolnění těla i mysli
✨ i delší lekce, když máš prostor zpomalit
👉 Vyber si podle své nálady a energie – i pár minut denně může udělat obrovský rozdíl.
K videím se dostaneš TUDY.
Pamatuj: nejde o dokonalost, ale o pravidelnost, nejde o kvantitu, ale o kvalitu.
Jako ukázku si můžete pustit krátké 6minutové video jógy proti stresu z YouTube kanálu Still On The Way, které najdete níže.