Shrnutí:
Mnoho lidí si myslí, že energie závisí jen na množství jídla. Ve skutečnosti je důležité i to, jak dobře dokáže tělo živiny využít.
S věkem, stresem, nedostatkem spánku nebo dlouhodobým přetížením může být vstřebávání některých živin méně efektivní. Proto se často setkávám s lidmi, kteří jedí poměrně dobře, ale přesto se cítí unavení, bez energie nebo mají pocit, že jejich tělo nefunguje tak, jak by mělo.
Velkou roli hrají především:
✅ dostatek kvalitních bílkovin
✅ vláknina pro zdravé trávení
✅ vitamíny a minerály
✅ dostatečný pitný režim
✅ pravidelnost a klid při jídle
Pokud některá z těchto oblastí dlouhodobě chybí, tělo si o pozornost dříve či později řekne.
Co pomáhá mně a lidem, se kterými pracuji
Protože vím, jak složité je mít každý den dokonale sestavený jídelníček, využívám i kvalitní přírodní suplementaci. Nevnímám ji jako náhradu stravy, ale jako její podporu v období, kdy tělo potřebuje něco navíc.
Nejčastěji doporučuji:
👉 ProBalance »najdete ZDE« – kombinace organických minerálů a stopových prvků ve vysoce vstřebatelné formě. Pomáhá doplňovat minerály, které tělo každodenně ztrácí stresem, fyzickou zátěží, pocením, kávou i běžným životním tempem.
Je ideální pro lidi po 35+, kteří se chtějí cítit vitálnější, zvládat lépe stres, podpořit svaly, klouby a kosti nebo jednoduše doplnit to, co současná strava často nedokáže zajistit v dostatečném množství. Díky obsahu hořčíku, vápníku, draslíku a důležitých stopových prvků přispívá k normální činnosti nervové soustavy, svalů, energetického metabolismu i regeneraci organismu.
👉 Zelené potraviny »najdete ZDE« – dodávají vitamíny, minerály, enzymy a antioxidanty, podporují zdravé trávení a přirozené čištění střev. Právě střeva přitom ovlivňují nejen naši energii, ale často i kvalitu pokožky a celkovou imunitu. Díky chlorofylu a zásadotvornému působení navíc pomáhají tělu lépe zvládat překyselení a každodenní stresovou zátěž.
👉 Fiber Boost vláknina »najdete ZDE« – vysoký obsah rozpustné vlákniny pomáhá doplnit jednu z nejvíce opomíjených složek našeho jídelníčku. Vláknina je důležitá pro správné fungování trávení i pocit sytosti.
Je ideální pro lidi, kteří konzumují málo celozrnných výrobků, ovoce a zeleniny, trápí je chutě na sladké, výkyvy energie během dne nebo chtějí podpořit zdravější stravovací návyky. Díky obsahu chromu přispívá k přirozenému metabolismu sacharidů, tuků a bílkovin a pomáhá udržovat optimální hladinu cukru v krvi.
Fiber Boost neobsahuje přidaný cukr a příjemnou chuť mu dodává přírodní sladkost ze stévie. Snadno se připravuje, dobře zasytí a lze jej jednoduše zařadit do běžného dne.
Ve videu jsem také zmiňovala noční protein:
👉 Noční protein »najdete ZDE« – dodává tělu kvalitní bílkoviny. Pomáhá předcházet nočnímu hladovění organismu a je skvělým pomocníkem zejména pro ženy, které chtějí podpořit regeneraci a dostatečný příjem bílkovin bez složitého plánování jídelníčku.
Potřebujete poradit, chcete se na něco zeptat, chcete 30 minut konzultaci k přírodní suplementaci a zdraví nebo chcete využít zákaznické slevy a výhodné balíčky? Kontaktovat mě můžete zde:
Věděli jste?
Chutě na sladké nejsou jen o „slabé vůli“. Často je to signál těla, že něco není v rovnováze:
- Nedostatek energie
Jíte málo nebo nepravidelně → tělo si rychle řekne o cukr jako nejrychlejší zdroj energie - Výkyvy hladiny cukru v krvi
Hodně sladkého nebo bílé pečivo → rychlý vzestup a pád → další chuť na sladké - Málo bílkovin, vlákniny nebo jiných nutrientů
Tělo není dostatečně „zasycené“, proto si říká o rychlou odměnu - Stres a únava
Cukr zvyšuje dopamin → krátkodobě se cítíte lépe, ale dlouhodobě vás to vyčerpává - Nedostatek spánku
Ovlivňuje hormony hladu → větší chuť na sladké a kalorická jídla - Emoce
Sladké často nahrazuje klid, radost nebo odpočinek
Co si z toho vzít:
Chuť na sladké není problém. Je to informace.
Zkuste se zastavit a zeptat se:
„Potřebuju opravdu sladké… nebo spíš energii, klid, nebo odpočinek?“
