Nikola Hloušková

Potlačované emoce tě stojí víc energie, než si myslíš. Tady je cesta ven.

Shrnutí – potlačené emoce a energie

  • Emoce je důležité opravdu prožít, ne je potlačovat nebo přecházet
  • Časté „jsem v pohodě“ může skrývat neprožité smutky, vztek nebo strach
  • Potlačené emoce nezmizí – ukládají se v těle a mohou se projevit jako:
    • napětí v těle
    • únava a vyčerpání
    • bolesti hlavy
    • úzkost nebo podráždění
    • zdravotní problém
  • Držení emocí „pod kontrolou“ stojí velké množství energie
  • Když se nahromadí, mohou vybuchnout i kvůli maličkosti – pláč, vztek, přetížení
  • Emoce nejsou slabost, ale signál, který potřebuje prostor ven

Co pomáhá

  • dovolit si emoce bezpečně projevit (pláč, pohyb, nějaký ventil, ticho)
  • vědomě je pojmenovat místo potlačení
  • najít si pravidelný prostor pro uvolnění

Klíčová myšlenka:
Když si dovolíte emoce cítit, přestanou se ukládat v těle a začnou se uvolňovat.