Shrnutí – potlačené emoce a energie
Emoce je důležité opravdu prožít, ne je potlačovat nebo přecházet.
Časté „jsem v pohodě“ může skrývat neprožité smutky, vztek nebo strach.
Potlačené emoce nezmizí – ukládají se v těle a mohou se projevit jako:
- napětí v těle
- únava a vyčerpání
- bolesti hlavy
- úzkost nebo podráždění
- zdravotní problém
Držení emocí „pod kontrolou“ stojí velké množství energie.
Když se nahromadí, mohou vybuchnout i kvůli maličkosti – pláč, vztek, přetížení.
Emoce nejsou slabost, ale signál, který potřebuje prostor ven
Co pomáhá
- dovolit si emoce bezpečně projevit (pláč, pohyb, nějaký ventil, ticho)
- vědomě je pojmenovat místo potlačení
- najít si pravidelný prostor pro uvolnění
Klíčová myšlenka:
Když si dovolíte emoce cítit, přestanou se ukládat v těle a začnou se uvolňovat.